Lift and Strong – Ganzkörpertraining

Lift and Strong: Ganzkörpertraining für alle

Trainingszeiten:
Dienstag, 17:30-18:30 Uhr
Dieses Angebot startet am 10. März 2026.

Dieses energiegeladene Format kombiniert Zumba mit Varied Intensity Training (VIT) zur umfassenden Verbesserung der körperlichen Fitness.
Wer mehr als nur tanzen möchte, ist hier genau richtig: Das Workout verbindet mitreißendes Cardio mit effektivem Krafttraining – für einen starken, fitten und definierten Körper.

Was die Teilnehmenden erwartet:

• Cardio-Power mit heißen Beats und maximalem Spaß
• Kraft & Definition durch Training mit Hanteln, elastischen Bändern und/oder Eigengewicht
• Core-Training zur Stärkung der Körpermitte in beiden Segmenten
• Mobilität & Stretch mit dynamischer Mobilisation im Warm-up und entspannendem Cool-down

Für wen ist der Kurs geeignet?

• für Einsteiger und Fortgeschrittene
• für alle, die Fett verbrennen und Muskeln aufbauen möchten
• für alle, die Training mit Party-Vibes lieben

In der Einführungsphase sind alle Angebote für Mitglieder des VfSK im Mitgliedsbeitrag enthalten. Nichtmitglieder können eine Mehrfachkarte (10 Einheiten) erwerben. Der Preis wird bei einem späteren Vereinseintritt angerechnet.