Flexi-Bar

Fit mit Gerät

Trainingszeiten
Montag 18:30 – 19:30 Uhr

Übungsleiterin
Alexandra Steiger

FLEXI-BAR eröffnet endlich die Möglichkeit die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen.

Die Flexibar-Stunde ist ein Training zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung.
Der Stundenverlauf beinhaltet neben einem leichten Aerobic-Warm-up verschiedene Flexibarübungen sowie Übungen zur
Muskelkräftigung mit und ohne Kleingeräte.
Als diverse Kleingeräte werden z.B. die Hanteln, der Redondo Ball und das Theraband eingesetzt.

Zum Ausklang der Stunde erfolgt eine kleine Entspannung mit leichten Dehnübungen.

Zielgruppe: Jung und Alt – Anfänger*innen bis Fortgeschrittene

Ein Probetraining ist jederzeit möglich.