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Seniorengymnastik


Donnerstag 15.00 - 16.00 Uhr (alle ungeraden Wochen) mit anschließendem Treff im Clubraum.

Übungsleiterin:


Fr. Laufer

Seniorengymnastik

Für Frauen und Männer, mit und ohne Einschränkungen.

1. Teil: Meditative Bewegungsformen mit den 5 Elementen Holz | Feuer | Erde | Metall | Wasser

2. Teil: Herz-Kreislauftraining mit und ohne Geräte (z.B. Flexi-Bar, Therraband, Ball usw.) Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Sturzprophylaxe, alles zu angenehmer und ruhiger Musik.

Ausklang: Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereisen, Yoga und vieles mehr.