VfSK - Sport für jung und alt


Seniorengymnastik


  • Trainingszeiten:
    Donnerstag 15.00 - 16.00 Uhr (alle ungeraden Wochen) mit anschließendem Treff im Clubraum.


  • Übungsleiterin:

       
    Fr. Laufer


Seniorengymnastik für Frauen und Männer, mit und ohne Einschränkungen.

1. Teil: Meditative Bewegungsformen mit den 5 Elementen "Holz | Feuer | Erde | Metall | Wasser"

2. Teil: Herz-Kreislauftraining mit und ohne Geräte (z.B. Flexi-Bar, Therraband, Ball usw.) Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Sturzprophylaxe, alles zu angenehmer und ruhiger Musik.


Ausklang: Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereisen, Yoga und vieles mehr.