VfSK - Sport für jung und alt


Flexi - Bar


Trainingszeiten:
Montag 18.30 - 19.30 Uhr

Übungsleiterinnen:


  Fr. Steiger

 

FLEXI-BAR eröffnet endlich die Möglichkeit die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen.

Die Flexibar-Stunde ist ein Training zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung.
Der Stundenverlauf beinhaltet neben einem leichten Aerobic-Warm-up verschiedene Flexibarübungen sowie Übungen
zur Muskelkräftigung mit und ohne Kleingeräte. Als diverse Kleingeräte werden z.B. die Hanteln, der Redondo Ball und das
Theraband eingesetzt.
Zum Ausklang der Stunde erfolgt eine kleine Entspannung mit leichten Dehnübungen.


Zielgruppe: Jung und alt, Anfänger bis Fortgeschrittene.


Ein Probetraining ist jederzeit möglich.