VfSK - Sport für jung und alt


Flexi - Bar


  • Trainingszeiten:
    Montag 18:30 - 19:30 Uhr


  • Übungsleiterin:
       
         
     Fr. Steiger

 

FLEXI-BAR eröffnet endlich die Möglichkeit die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen.

Die Flexibar-Stunde ist ein Training zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung.
Der Stundenverlauf beinhaltet neben einem leichten Aerobic-Warm-up verschiedene Flexibarübungen sowie Übungen zur
Muskelkräftigung mit und ohne Kleingeräte.
Als diverse Kleingeräte werden z.B. die Hanteln, der Redondo Ball und das 
Theraband eingesetzt.

Zum Ausklang der Stunde erfolgt eine kleine Entspannung mit leichten Dehnübungen

Zielgruppe: Jung und alt, Anfänger bis Fortgeschrittene

Ein Probetraining ist jederzeit möglich.